« Le mouvement n'est pas un sport.
C'est une façon de vivre plus libre,
plus fort, plus vivant. »
J'ai grandi à la campagne, entre les arbres et les rivières — là où la nature t'apprend la patience et forge ta force d'esprit. C'est là que tout commence.
La boxe a sculpté mon goût de l'effort, m'a appris à encaisser, à rester debout. Mais en grandissant, j'ai voulu plaire à tout le monde — et je me suis éloigné de moi.
Deux ans seul, sac sur le dos, en Norvège puis au Japon. M'entraîner sans salle, en pleine nature. C'est là qu'est né le système essentialiste — la rigueur, la vérité, l'envie d'avancer.
Un cadre pensé pour progresser physiquement et mentalement, sans se disperser, même en mouvement. Entraînement sans salle, alimentation nomade, récupération & mindset — tout est dedans.
Né de deux ans seul en Norvège et au Japon. Testé sur les fjords, les sentiers et les villes. Un seul principe : l'essentiel, partout.
S'entraîner partout, avec ce qu'on a — un sac, un sentier, un parc, une chambre d'hôtel. Le contexte n'est plus une excuse.
Pilier 01Construire une routine qui tient — force, cardio, mobilité, respiration. Du dense, du court, du vrai. Peu mais souvent.
Pilier 02Tenir dans le temps. Le mental, le sommeil, l'alimentation, le pourquoi. Ce qui transforme durablement — pas un sprint, un cap.
Pilier 03Sam
« Juste merci ! J'ai pris un plaisir fou à lire ça. Un retour aux bases m'a fait le plus grand bien pour recentrer ma vision. Félicitations pour la qualité ! »
Dje
« Bien fait, bien résumé et pragmatique. Ça donne vraiment une bonne colonne vertébrale pour faire une programmation au quotidien. Même en étant juste nomade du quotidien, ça fait une bonne base. »
Eloise
« Un ebook super complet dont je me sers pendant mon voyage en backpack. Le système est clair et aide à acquérir les bonnes méthodologies pour progresser sur ses objectifs en voyage. »
Christophe
« L'ebook m'a apporté des précisions de façon très simple. Pas besoin d'aller plus loin pour se structurer un programme qui dure dans le temps — c'est un des points les plus importants. »
Enzo
« Très bien ficelé. Ce ne sont pas des exercices bêtes, ce sont des clés pour s'inscrire dans un processus de durée. Le guide permet de ne pas enrayer la créativité, tout en donnant une base solide. »
Didier
« Super ce book. Bravo ! On va à l'essentiel. On comprend bien qu'il faut se bouger malgré les contraintes des voyages et de l'alimentation. »
Ilan
« Tu t'es chauffé pour la présentation ! Pour un truc gratuit il y a beaucoup d'infos, c'est bien. »
Quatre ressources pour commencer — du gratuit au premier engagement. Pas de bruit, pas de gimmick. Du contenu que j'utilise moi-même.
Un protocole simple pour reprendre la main sur ton souffle — calme, endurance, performance. Quatre semaines, dix minutes par jour.
Je te montre comment le système marche, ce qu'il y a dedans, comment l'installer dans ta semaine — même si tu n'as ni temps ni matériel.
Un appel de trente minutes pour faire le point. Tes objectifs, tes blocages, ce que je peux t'apporter — ou pas. Honnête, sans engagement.
Les bases simples pour bien manger en voyage, à la maison, en mouvement. Pas de régime, pas de calcul de calories — du bon sens, appliqué.
Un club trail dans le secteur de Vichy. Sorties de 7 à 20 km, 80% chemins, zéro bitume. Esprit défi & aventure — pas de chrono, pas de classement. On vient comme on est, on repart différent.
Quatre à six sorties par mois. Café après. Bivouac le samedi quand on peut.
COLOSMARTRUNNING — FIRST EDITION
More than a t-shirt, this piece represents the beginning of the Colosmartrunning movement. Inspired by trail running, nature and the search for clarity through movement, this first edition was created for those who run beyond performance alone.
Made from 100% cotton for a comfortable and durable fit, it is designed to follow you everywhere — from mountain trails to everyday life.
Colosmartrunning stands for exploration, endurance, discipline and connection. A community built around movement, self-improvement and the freedom found outdoors.
"You arrive here confused, but leave with a clear mind."
Thank you for being part of the first chapter.
Welcome to Colosmartrunning.
Le podcast que je co-anime avec Flavien Vayssié. On parle entraînement, mental, voyage, philosophie du quotidien — tout ce qui aide à débloquer son plein potentiel. Conversations honnêtes, sans recette miracle.
Entraînement, nature & quête de soi. Une lettre par mois. Pas de promo, pas de bruit — du fond, du terrain, des protocoles.
